Comment calculer son IMC ?

L'IMC se calcule en divisant le poids (en kg) par la taille au carré (en mètres). Formule : IMC = Poids / (Taille × Taille). Utilisez notre calculateur pour obtenir votre interprétation personnalisée.

Quel est le déficit calorique idéal pour perdre du poids ?

Un déficit de 300 à 500 calories par jour permet une perte de poids saine de 0,5 à 1 kg par semaine. Notre calculateur vous propose le plan personnalisé selon vos besoins.

Combien de protéines par jour pour une minceur ?

Pour la minceur, les recommandations sont de 1,2 à 1,8 gramme de protéines par kilo de poids corporel. Cela renforce la satiété et préserve la masse musculaire.